Si estás leyendo esto es porque por tu mente ronda la idea de empezar a correr.
Espero que estos consejos te ayuden a comenzar esta nueva aventura.
No es difícil escuchar a la gente decir que desde que salen a correr se sienten mejor, más activos, más
sanos y sobre todo se sienten mejor consigo mismos.
Si quieres probar y no sabes cómo, aquí te dejo unas pautas, aunque lo ideal es que busques un grupo de
gente para iniciarte.
Lo primero que tienes que hacer, es ir al médico para hacerte un reconocimiento médico en el que nos
certifiquen que estamos preparados para someter al cuerpo a la nueva actividad física.
Una vez hecho el reconocimiento, es hora de equiparnos bien, aquí yo creo que es fundamental un buen
asesoramiento... si no tienes entrenador, lo primero es acudir a una tienda especializada para comprarnos unas zapatillas apropiadas a nuestro peso, a nuestra pisada y a la actividad que vamos a
realizar.
Lo siguiente, si eres chica es comprar un buen top (sujetador deportivo) que se adapte bien al cuerpo
y proteja bien el pecho.
Y por último para empezar a correr es importante ir despacio, hay que empezar con mucha tranquilidad
haciendo tramos corriendo y tramos andando para ir acostumbrando al cuerpo poco a poco al ejercicio y evitar que sufran tanto las articulaciones, escucha a tu cuerpo. No te pases el primer día,
poco a poco, márcate pequeños objetivos fáciles de lograr.
Si tienes la posibilidad de salir con un grupo de gente es muchísimo más fácil.
Si eres constante en poco tiempo serás capaz de correr 30' sin ningún problema y tú también te
sentirás mejor y mucho más feliz.
Espero verte pronto por el asfalto de alguna gran ciudad...
Si vives en Toledo no dudes en ponerte en contacto con nosotros y unirte a esta gran familia.
#nuncadigasnopuedo
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M. Carmen (domingo, 17 enero 2016)
Leyendote apetece ponerse a correr mañana mismo. Muchas gracias por tus consejos
boginiesexu (viernes, 08 septiembre 2017 18:29)
Hanusia