Espero que estos consejos os ayuden a afrontar los 42.195m con el mejor de los resultados.
- llegar muy descansados al día de la carrera. Dejar todo preparado el día anterior, llegar a la salida con suficiente tiempo de antelación, así evitaremos nervios
innecesarios.
- Desayuna al menos con 2h de antelación y comer lo que habitualmente coméis.
- Dar mucha importancia a la hidratación, hay que beber en cada avituallamiento (beber poco a poco y con sorbitos pequeños, si utilizas algún gel acompañado siempre de
agua, en sitios con calor o humedad excesiva nos pueden provocar deshidratación. Hay que confiar en nuestro entrenamiento y en nosotros mismos.
- Es muy importante llevar un ritmo adecuado a nuestras posibilidades, más vale ser cauto. La maratón no perdona, si te pasas lo vas a pagar seguro. Es una prueba muy
dura y no hay que llevar nunca el cuerpo a un nivel de sobre esfuerzo, que puede tener consecuencias muy negativas para nuestro organismo.
No olvidemos nunca que la práctica deportiva tiene que ser saludable.
- Siempre aconsejo que es muy importante hacerse un reconocimiento médico para saber que realmente nuestro cuerpo está preparado para realizar un deporte tan
exigente.
Mucha suerte amigos
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